职场中，我们总会遇到各种各样的烦恼。要么是，工资不够花；要么是，工作不差钱，但身体闹病；要么是，工作差钱，身体闹病……不管是初入职场还是职场老将，最不愿意看到的就是自己的身体因工作出现毛病。毕竟，身体是本钱，本钱丢了，想干好工作就显得心有余力不足了。
但幸运的是，我们可以从自己或他人的工作经历中进行检讨反思，及时改正不足，以防落得“除了腰椎间盘突出，工作业绩、工资待遇、爱情家庭等没一样突出”。其实，不管怎样，导致你腰椎间盘突出而其他方面都不突出的原因只有一个，那就是你自己。只有学会改变自己、善于经营自己，才不至于搞垮身体。
那么，造成“腰椎间盘突出”（即搞垮身体）的原因及应对措施有哪些呢？我们知道，给身体带来疾病困扰的因素有很多，有先天因素、更有后天原因。或是遗传、饮食、传染传播、生活习惯等，或是自身不注意保养、工作操劳过度……这里，我主要讲讲工作、生活方面的原因：
一是无节制加班掏空自己。“今天‘996’，明天‘ICU’”，曾几何时，加班成了某些人口中的热词儿，更被这部分人美其名为敬业。有的单位工作安排不科学，甚至片面追求排名、片面追求数据，单纯为了满足领导的那点虚荣心，无节制给职工额外添加工作。因为决策层决策不科学，作为此种模式下的干事者，会在一次次加班熬夜中不断损耗自己的脏器，最终搞垮身体。此外，还有形式主义错误思想在作祟。在某些单位，“领导不走我不走”等“摸鱼式加班”层出不穷，“领导都不休假我不敢休假”等愚忠心理此起彼伏，正是在这些冠冕堂皇的理由下，“疲劳战术”被当成经验，加班工作者、放弃休假一门心思干工作者被推崇为典型，领导更是号召其他人向其学习。这不仅影响了职工的身体健康，也降低了工作效率，还助长了形式主义。
二是无节制生活习惯耗费自己。据《都市快报》报道：浙江省一男士抽血化验时，被抽出来的血竟像牛奶一样!原来，这名男性的生活习惯很要命，抽烟、喝酒30多年，每天1包烟、1斤白酒。《都市快报》更是提醒广大读者：低糖，少油脂，多饮水，适量运动，希望大家人到中年，都要记得“管住嘴、迈开腿”啊！而我们身边有的人，因为早上起得晚，经常不吃早餐就去单位上班。周末节假日在家经常赖床不起，即使中途睡醒了，也是拿起手机平板疯狂追剧上网，然后一直折腾到晚上甚至凌晨才休息。他们在家吃饭睡觉毫无规律，并且不注意营养搭配，对油炸食品、辣条制品、方便面食等乐此不疲，饿的时候习惯暴饮暴食。此外，抽烟喝酒、不喜欢运动等为常态，久而久之，身体自然会变差。
